mehaba ben ara ara temmuz ayindan bu yana diet yapiyorum almanyada yasiyoru

Question

mehaba ben ara ara temmuz ayindan bu yana diet yapiyorum almanyada yasiyorum 28 yasindayim 86 kilo ile diyete basladim su anda 74 kilodayim ama neredeyse 6 haftadir bu kilodayim kilo vermem durdu sanirim sormak istedigim bundan sonra ne yapabilirim aksamlari protein tarzi yicekler mi yiyeyim yoksa meyva sebze gibi yicekler mi yemeliyim tsk ederim

Dyt. Funda Sevim · Accepted Answer

merhaba kilo verme zaman zaman durabilir sabırlı olmak önemlidir. ama metabolik sıkıntılar da söz konusu olabilir. diyet çok uzun sürdüğü zaman vücutta demir deoları boşalır ve demir eksikliği nedeniyle dokular yeterince oksijenlenemez ve kilo verme metabolik hareketler yavaşlar hatta durur size önerim kanınızdaki ve depolarınızdaki demir seviyelerine bir baktırmanız gerekiyorsa tedaviye başlamanız

Cevaplar (1)