Manik depresif miyim?

Tuğbacığım öncelikle geçmiş olsun, Seni sinirlendiren ve engellendiğin için nedensiz gibi duran bu ağlamlarının altında yatan sebepleri bilmiyoruz.Sinirlenmek ,öfkelenmek,kaygılanmak bir sorun değildir.İnsan organizması iç dengesini kurup yaşama bağlanabilmek için bu duygulara ihtiyaç duyar.Sağlıklı insan sinirlenmez,süt liman sakindir diye bir şey gerçekçi olmaz. Seni sinirlendiren durumların bir listesini yapmanı ve her biri üzerinde ne kadar gerçekçiyim diye düşünmeni istiyorum.Bu davranışlarını gözlemlemeni ve olası tepkilerini gözden geçirmeni gerektirecektir.Tek tek düşünmelisin.Her bir duruumun karşısına ''başka nasıl davranabilirdim?'' diye alternatif cevaplar geliştirmeni istiyorum.Sadece bu duyguların hangi hallerde ve ne şekilde yaşandığına dikkat etmeli.Daha sonrkai aşamada sinir öfke gibi duyguların gelişmeye başladığında neler yapman gerektiğini öğrenmen ve kendini bu konuda donatmalısın.Bu devamı olan bir çalışma; bunu benim gibi bir uzman yardımıyla ya da okul rehber öğretmenin desteğiyle yapmanı tavsiye ederim. Sağlıcakla kalasın