Lütfen yardım
Selam Beril hanim ben daha önce panik atak tedavisi gördüm ilaç ve Terapi ile 1 sene önce ılaclarimi bıraktım dr kontrol ile son aylarda üzücü olaylar yaşadım olum hastalık gibi son 3 haftadir sabahları arada çarpıntı mide bulantısı ve iştahsızlık başladı her zaman olmuyor 2 3 gunde bir oluyor midemde kelebekler uçuyor sanki ama gün içinde geçiyor ama sadece çarpıntı var diğer pa belirtileri yok ben tekrar mi panik atak oluyorum yada bu olaylar dolayı sadece kaygı seviye arttı kendi dr randevu aldım ama 1 ay sonra verdi bu bir ay içinde ne yapabilirim iyi gunler dilerim
Merhabalar, ülke olarak yaşanan olaylar hepimizde endişe, üzüntü vb. olumsuz duygular yarattı.Sizin gibi panik atak, depresyon vb. rahatsızlıklar geçirenler için bu tür olaylar biraz daha riski arttırmaktadır. Tekrar doktorunuzla görüşmeniz iyi bir karar olmuş mutlaka gidin. Bu 1 ay içerisinde size önerebileceklerim; haber ve sosyal medyadan olabildiğince uzak kalmanız bu tğr haber ve görüntülere şahit olmamanız açısından, kafein ve bilmediğiniz bitkisel çay vb. içecek tüketiminizi azaltmanız, uyku düzeninizi korumanız, bol su içmeniz, ağır yiyecekler yememeniz, her gün mutlaka en az 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız, yatmadan önce ılık duş almanız, size iyi geldiğini hissettiğiniz müzikleri dinlemeniz, size iyi gelen dostlarınızla bir araya daha çok gelmeniz en kısa ve pratik önerilerim olacaktır. Sevgilerimle..
