Kriz Psikolojsi

Merhaba Ahmet bey, öncelikle en önemli faktör kişinin kendini iyi tanımasıdır. Aynı sıkıntılar farklı kişilerde farklı sebeplerden kaynaklanabilir. Örneğin: bir çok insan depresyona girer, Yogun keyifsizliik ve mutsuzluk yaşar, yaşanılan duygu aynıdır fakat altında yatan sebep farklıdır, kimi insan eşiyle yaşadığı sorundan kimi insan ailevi sorunlardan kimi insan çevresel sorunlardan dolayı bu mutsuzluğu yaşıyor olabilir ama sonuçta mutsuzluk aynı duygudur. tıpkı bu örnekte olduğu gibi sizin durumunuzda da bu kaygı durumunun altında bir çok farklı sebep yatıyor olabilir, bu yüzden, sizin durumunuzda öncelikli olarak kendinizi iyi tanımanız gerekir. nasıl bir çocukluk geçirdiniz? nasıl bir aile ortamınız vardı? geçmişte öz güveninizi zedeleyecek deneyimler yaşadınız mı ? hayatta en güçlü ve zayıf yönleriniz nelerdir gibi sorularla öncelikle kendinizi tanımanız ve arkasından bu duygunuzun altında yatan asıl nedeni tespit etmek gerekir. Daha sonra bu duyguya neden olan olumsuz düşüncelerin olumluları ile değiştirilmesi gerekir. Bu süreçte bir uzmandan yardım almak faydalı olacaktır.