Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyuksekligi Kolesterolyuksekkigi Menü Ana sayfaBenimsayfamSorularım (#*** *** **) SORU Kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim ayrıca kahvaltıda bir dilim tulum peyniri yiyecek zararı varmi . Gizle Gizle
Merhabalar. Her gün 1 yumurta yiyebilirsiniz bunun kolesterol veya trigliserid düzeyine olumsuz bir etkisi yoktur. Hindistan cevizi yağı ve zeytinde de problem yok, 1 dilim tulum peynirini de elbette yiyebilirsiniz. Burada esas sorgulanması gereken unlu ve şekerli gıda tüketiminiz bir de kilo probleminizin olup olmadığı. Şayet kilonuz ortalamanın üzerindeyse kilo vermeli ve beslenme programınızdan rafine şeker ve un içeren gıdaları uzaklaştırmalısınız. Trans yağ içeren gıdalardan ve kızartmalardan da kaçınmalısınız. Geçmiş olsun, sevgiler.
