Kolesterolyuksekligi
SORU Jokesterokyuksejkigi SORU Kolesterolyuksekligi Hocam saygılar benim ve eşimin son tahlil sonuçları şöyle benim hdl43 ldl160,trig138tkol229hbac1 5.6 ldlyi düşünemiyorum gergin sabah10zeytin haftada3gyumurta bir tatlı kaşığı keçiboynuzu özü yiyorum önemli zararları varmı eşim hdl60ldl170trig86tkol224hbac1 kolesterolyuksekligi5.9 onunda ldlsi yüksek kolesterol ilacını unutkanlık sersemlik yaptığı için icemiyoruz hergun150mg ecopirini 2mizde içiyoruz zararı varmi hocam kırmızı pirinç mayası hapı önerildi KU Lanayimi dr omega3veya .bazıları omega369kullanmami öneriyor degerli bir diyetisyen olarak beslenme görüşünüz nedir Gizle *** *** ** / Biz Türkiye'yiz G.
Merhaba kolesterolünüzü düşürmek için; hayvansal yağlardan (iç yağı, kuyruk yağı, tereyağı), sakatatlardan, kaymak, krema mayonez gibi yağlı besinlerden kaçınmalısınız. Süt ve süt ürünlerini tüketirken yağsız olanları tercih edebilirsiniz. Balık, tavuk gibi beyaz etleri kırmızı ete tercih edebilirsiniz. Yumurtayı haftada 2-3 kez tüm olarak tercih edebilirsiniz. Diğer günler yalnızca beyazını kullanabilirsiniz. Haftanın 2-3 günü kurubaklagilleri (kuru fasulye,nohut, yeşil mercimek vb.) tercih edebilirsiniz. Lifli besinler kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Bu nedenle; sebze, kabuklu meyve, tam tahıl ürünlerini tercih edebilirsiniz. İlaç kullanımınızı doktorunuza danışmalısınız. Destek takviyeleri doktorunuz önermediyse tercih etmeyiniz.
