Kolesterol

Merhabalar. Haftada 3 yumurta yemenizde bir sakınca yok, haşlanmış olarak yemenizde kaydıyla. Tahin-pekmez karışımı maalesef 1 tatlı kaşığı bile olsa kolesterol hastalığı için uygun değil. Onu elinizden geldiğince azaltın ve kolesterol seviyeleriniz normal düzeye gelene kadar uzak durun, sonrasında haftada 3 kere tüketebilirsiniz. Sadece pekmez değil bütün tatlı besinlerden uzak durun. Meyveler tatlının dışında ama onu da günde 3 adet ile sınırlandırın. Yürüyüş yapmaya çalışın. Taze sebzeyi günlük mutlaka tüketin, en büyük yardımcılarınızdan biri olacaktır. Maydanoz, nane, roka, tere vb. yeşillikleri özellikle tüketin. Eğer mide ve bağırsaklarınızda bir sıkıntı yoksa zerdeçal, zencefil, karabiber, pul biber gibi baharatları kullanımınızı artırın. Düzenli takip yapılabilmesi için size en yakın diyetisyene başvurun.