kolesterol

Question

hocam saygılar yenı yaptıgım tahlıl sonuclarını yazıyorum degerlı gorusunuzu almak ıtıyorum tkoles 244 tıg 200 hdl 55 vldl 41ldl 147 hbac1 5*1 ferrıtın 47 demır 139 demır baglama 223 tsh 1*38 kolesterol hapı almam dogru olurmu pre dıyabetım var HOCAM SONUCLAR NASIL onerınıze tesekkurler tam hemogram normalaclık seker *** *** ** tokluk azamı 150ı asmıyor hocam kolesterolu nasıl bır dıyetle dusurebılırım gunde 1 tatlı kasıgı keten tohumu alıyorum zzararı varmı onerınıze tesekkurler

Dyt. Rana Ayşenaz Koral · Accepted Answer

İlk olarak doktorunuz kolesterol hapı önermişse, kullanmalısınız. Kolesterol doymuş yağ içeriği yüksek gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi ile yükselebilir. Kırmızı eti ve yumurtayı haftada en fazla 3 defa tüketmenizi öneririm. Keten tohumu tüketmenizde herhangi bir problem yoktur, kolesterole yardımcı olur. Birazcık da fiziksel aktivitenizi düzenli olarak uygulamanız, hem diyabet hem de kolesterol dengesi için yardımcı olacaktır. Günde 3 porsiyon süt/yoğurt, 2 değişim peynir ve 3-4 pors et değişiminden fazlasını tüketmemenizi öneririm.

Cevaplar (1)