kolesterol
Soru : Sorunuz: hocam saygilar ldl degerim 143 gunde 1*5 saat tempolu yurumeme ragmem hdl 41lerde cikiyor acaba tip kaynaklarinda gunde yarim saaten gazla hurumenin hdl ve ldlye faydasi yokmu bende bosuna kendini yormayayim tesekkurlertkoll 219 hdl 41 trig 150 ldl 143 keten tohumu gunde azamı 1 tatlı kasıgı alıyorum onemlı zararı varmu
HDL değeriniz çok da düşük değil. Düzenli yapışan egzersizin HDL üzerine olumlu etkileri Tıp kaynaklarında sürekli dile getirilmektedir. Bu yazmış olduğunuz değerler ( Eğer şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp hastalığı v.b. bir hastalığınız yoksa) bizim için ideal sınırlara çok yakın değerler. Diyetiniz de düzenlenirse ve süreklilik sağlanırsa istenen hedef değerlere ulaşmanız mümkün olacaktır. Bir diyet uzmanı ile iletişime geçmenizi öneririm.
