kolesterol dıyetı
hocam saygılar yenı yaptıgım tahlıl sonuclarını yazıyorum degerlı gorusunuzu almak ıtıyorum tkoles 244 tıg 200 hdl 55 vldl 41ldl 147 hbac1 5*1 ferrıtın 47 demır 139 demır baglama 223 tsh 1*38 kolesterol hapı almam dogru olurmu pre dıyabetım var HOCAM SONUCLAR NASIL onerınıze tesekkurler tam hemogram normalaclık seker *** *** ** tokluk azamı 150ı asmıyor hocam kolesterolu nasıl bır dıyetle dusurebılırım gunde 1 tatlı kasıgı keten tohumu alıyorum zzararı varmı onerınıze tesekkurler beslenme onerınız yokmu
Öncelikle kolesterol hapı kullanımı konusunda size öneri veremem.İlaç konusunu doktorunuzla görüşmelisiniz. Beslenme konusunda ise kolesterol seviyesini düşürmek için diyetinizden doymuş yağları çıkarmalı yerine doymamış yağ içeren gıdalar eklemelisiniz. İşlenmiş et ürünlerinden sakatatlardan uzak durun . Mutlaka ama mutlaka egzersizi ihmal etmeyin, günde en az kırk dakikanızı buna ayırmalısınız. Sebze meyve ve k.baklagil grubundan tüketime ağırlık verin. Sebzelerden özellikle yeşil yapraklı olanların tüketimini arttırın. Günlük posa alımı çok önemli. Süt ve süt ürünlerini yarım yağlı olarak tercih edin. Ekmeklerinizi tam tahıllı tüketin, basit şeker içeren işlenmiş gıdalardan uzak durun.Günlük su tüketiminiz 2.5 litrenin altında olmasın.
