Kilomun herkes gayet normal olduğunu söylüyor fakat ben kendimde fazlalıklar görüyorum

Merhabalar zülal hanım:) boyum 165 kilom 53 ama kendimde fazlalıklar görüyorum 3-5 kilo vermek istiyorum sağlıklı olur mu ve verilen kiloların kalıcı olabilmesi için ne önerirsiniz?

2 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (2)

Dyt. Zülal Yalçın

Diyetisyen

Merhaba Ceren, yaşına boyuna göre olman gereken ideal kilo aralığın 51-59kg arası.Tabiki kilonu ideal aralığın alt sınırlarında tutabilirsin kendinde fazlalıklar görüyorsan.Yalnız beden kitle indeksinin 18,5 ve altına düşerse sağlıksız olursun.Vücut direncin ve enerjin düşmeye başlar.Kilonun kalıcı olabilmesi için aynı kiloda en 6 ay kalmış olman gerekir ki uzun süre koruman mümkün olsun.

20 Ağustos 2015 14:35

Soru Sahibi

Bilgilendirmeniz için çok teşekkür ediyorum

20 Ağustos 2015 15:11

Dyt. Zülal Yalçın

Diyetisyen

Rica ederim Ceren.

20 Ağustos 2015 15:32