Kilom hep sabit kilo veremiyorum

Merhaba hocam ben 20 yasindayim 164 boyundayim kilom 56 felan oluyor genellikle.ve kilom artmiyor azalmıyor.hep böyleyim.son birkaç yıldır değişmiyor.ama kilo vermek istiyorum.fakat ne yaparsam yapayim hep sabit.ne önerisiniz acaba?yardimci olursaniz sevinirim.şimdiden teşekkürler ..

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Nursel Anıl

Diyetisyen

Merhaba kilon bence gayet ideal ama vücuttaki yağ oranını bilmek gerekiyor. Yağ ölçümü yaptirabilecegin bir diyetisyen ya da spor salonu bulursan öncelikle ölçüm yaptırarak yağ oranına baktirabilirsin . Dikkat etmene rağmen kilo gitmiyorsa bir kan tetkiki yapılabilir. Dikkat etmediğin için veremiyorsan biraz beslenmene dikkat edip spor yapabilirsin . Biraz uzun oldu 😊

10 Mayıs 2020 10:22