kilolarımdan kurtulmak için ne yapmalıyım
Merhaba doktor hanım Çok fazla birşey yemiyorum fakat bir anda kilo aldım 1.63boyum var 63kiloyum sağlıklı nasıl kilo verebilirim lütfen bana yardımcı olur musunuz üç günde üç kilo aldım önceki günlere nazaran daha az yiyorum ve sıvı şeyler tüketiyorum şuan tuvalete çıkma problemim başladı kilo almakla birlikte yemek yemekten korkuyorum psikolojim bozuldu bir yol gösterin lütfen şuan fmf ve yüksek tansiyon hastasıyım 23yaşındayım bana yardımcı olursanız sevinirim
Merhaba Reyhan Hanım; Ailesel Akdeniz Ateşi Hastalığınız ile ilgili bir tedavi yöntemi uyguladığınızı düşünerek beslenme ile ilgili öneriler vereceğim. Ailesel Akdeniz ateşi hastalığında da bağırsaklarda, midede, hasarlar oluşturduğu için; asitli,gazlı yiyecekler ve içecekler ağrıyı tetiklemektedir. Örneğin, Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, börülce ve benzeri baklagiller, kızartmalar,aşırı yağlı hamur işleri, lahana, brokoli, pırasa ve çiğ yenen soğan gibi sebzeler ağrılar sırasında sık veya fazla yenildiğinde ağrıların artmasına sebep olabilir. Hipertansiyon hastalığı beslenmesi için ise; Hayvansal yağları ve kırmızı eti azaltın, haftada en az iki balık yiyin, Posadan zengin tam taneli tahıl ve karbonhidratları tüketin. Bol sebze ve meyve tüketin. Protein, posa, potasyum, magnezyum kaynağı olan çiğ yağlı tohumların tüketimini artırın.(ceviz,fındık,fıstık,badem) Beslenmenizde kırmızı et, şeker, şeker eklenmiş besinler, şekerli içeceklerin tüketimini sınırlandırın.Beslenmeniz potasyum, magnezyum, kalsiyum, protein ve liften zengin olsun. Tuz oranı fazla olan salamura ürünler ve işlenmiş ürünleri beslenmenizde minimelize edin. Bir beslenme uzmanından yardım almanızı öneririm. Sağlıklı ve mutlu günler... Dyt. Selin ŞAHİN
