Kilo Vermem Lazımmı
BS
Bur*** S***
24 Temmuz 2019
Hocam merhabalar. 1.80 boyunda 82 kilodayım herkez bana iyisin diyor ama bana göre fazla 70 kiloya düşmek istiyorum siz ne dersiniz nasıl bir yol izleyelim
Cevaplar (1)
Dyt. Burcu Ada Talas
Diyetisyen
Merhaba Burak Bey, kişinin ideal kilosu sağlıklı sınırlarda yağ oranı, kas kütlesi, kilo alıp verme geçmişi ve kendini iyi hissettiği beden yapısına göre belirlenebilir. Herhangi bir hastalık durumu yoksa 70 kg sizin için ideal olabilir veya yağ oranınız düşük kas kütleniz yüksek ise 82 kg da ideal sayılabilir. Detaylı değerlendirme için birebir görüşmek, vücut analizi değerlendirmek ve kilo öykünüzü dinlemek faydalı olacaktır.
26 Temmuz 2019