kilo vermek istiyorum
öncelikle merabalar benim 10 aylık bebeğim var şu an 1oo kiloyum ama bebeğimi emziriyorum aynı zamanda polikistlikover ve mide ülseri ve kansızlık gibi rahatsıklıklarım var günlük mide ilacı alıyorum nasıl bir yol izleyıp kilo verebilirim lütfen yardmcı olurmusunuz şimdidedn teşekürler saygılar
ayşegül hanım merhabalar, şuan emzikli olmanız zayıflama diyetine başlamanız için kesinlikle sorun teşkil etmiyor. çünkü bebeğimiz artık 10 aylık olmuş ve bizim uygulayacağımız diyet çok kısıtlı ve süt kalitenizi azaltacak nitelikte olmayacaktır.günlük vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılayarak ve bol sıvı alarak kilo vereceğiz. hatta emziklilik dönemi kilo vermek için oldukça avantajlı, çünkü süt salgılamak için vücudunuz daha fazla enerji sarfetmektedir. sadece polikistik over sendromumuz kilo vermemizi yavaşlatabilir ama kilo vermek polikistik overı azaltacak, onun azalması kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. yani biraz azim ve sabırla kilolar hızlı bir şekilde gidecektir. yine ülser ve kansızlık probleminiz göz ardı edilmemeli çok lifli gıdalar tüketilmemelidir. demir ve c vitamininden zengin gıdalar diyetinize eklenmelidir. kesinlikle bir uzman desteği ile kilo vermenizi tavsiye eder sağlıklı günler dilerim. Nihal DURUKAN KELEŞ Diyetisyen Diyet Adana Beslenme Danışmanlığı T:*** *** ** M:*** *** ** 61
