Merhaba Mehmet Bey, Öncelikle sizin için doğru hedef kiloyu belirleyip zayıflama sürecinde neler yapabiliriz ona göre bir yorum yapmalıyız. Ne kadar sürede zayıflamanız gerektiğiyle ilgili kabaca bir şey söylemem gerekirse haftalık olarak total ağırlığınız %0.5-%1 ' ini kaydediyor olmalısınız. Size internet üzerinde bulunan ofis numaranızı arayıp randevu aldığınızda tabii ki yardımcı olabilirim. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim :)