Kilo sağlık

Merhaba kilom 50- 52 civarındaydı genellikle. Hamilelikle birlikte 22 kg üzerine çıktım. Doğum sonrası 68 civarında kaldım 2ay için de günde 2 öğün yiyerek 6 kilo verdim. Su an 8- 10 kilo fazlam var. Ayni metodla veremiyorum artik. Çalışmaya başladım. Yoğunluktan spor da yapamıyorum. Ne önerirsiniz

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bengü Burcu İpek

Diyetisyen

Merhabalar Nimet Hanım Metabolizmaniz, sağlık durumunuz ve yasam tarziniz gibi bilgilerinizi bilmediğimden saglikli bir öneride bulunmam zor.Son 3 ay içerisinde kan tahlili yaptirdiysanız ve herhangi bir bedensel engeliniz de yoksa kilo vermek için değil ama saglikli kalabilmek için haftalik toplam150 dk civarinda egzersizi alışkanlıklarınıza eklemenizi ve etkili bir sonuç için birebir bir uzman yardimi almanizi tavsiye ederim. Esen kalın.

18 Ekim 2016 15:33