Kilo problemi

Anne ve baba boylarını da yazarsanız daha doğru degerlendirme yapabiliriz. Sağlıcakla.

Sevgili Küçük! Kızınızın beklenen boyu 1.64+1.73=*** *** **=324/2=162+-10 olarak hesapladığımızda 152 cm İle 172 cm arasında olup, Şu an için 1.58 cm boy beklenen boyunun ortalamasına yakın bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın olacak. Yaklaşık 2-5 cm daha bir boy uzaması beklenebilir. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigaraya maruziyet veya beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Hayatı boyunca erişeceği boya göre 48-62 kg arasında kalmalı. Mümkünse şu an için 48 kg ideal. En fazla ise erişeceği en yüksek boyda 62 kg üst sınırınız. Her türlü sporla uğraşma saglıklı kilo alma ve iyi bir duruş sağlayacaktır. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir aralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmek saglıklı ve normal kabul edilir. Bunu sorun yapmak yerine fit kiloda kalıp iyi bir duruş sağlayarak yine iyi bir görüntü sağlanabilir. Önümüzdeki 1-2 yıl içinde çok olmasada 2-5 cm lik bir uzama da beklenebilir. Gerçekte boyun genetik beklenen sınırlar içinde olduğunu bilmenizde fayda var. Ayrıca kilo almak için parazit yönünden, demir eksikliği ve tiroid hastalığı yönünden degerlendirme sonrasında iyi bir beslenme ve eğzersiz sürecini gerektirir. Bunun için bir diyetisyen den destek alabilirsiniz. Ayrıca çocuk endokrin uzmanından da sağlık süreci konusunda destek alabilirsiniz. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Bu dönemde (9-16 yaşlar kızlarda çok önemli olup erkeklerde 21 yaşa kadar devam eder) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Sizde boy uzamasına katkı sağlamanın ötesinde sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en iyi vücuda sahip olabilirsin. Ayrıca https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# Linkini gönderdiğim evde yapabileceğiniz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsiniz, hem bununla ideal kiloda kalınabilir. Kilo alma sürecinede katkı sağlar. Hemde iyi bir duruş için etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.