kilo problemi
Merhabalar bir sorum olucakti izninizle ben kilo verirken niye hep aynı yerden yani 77 kiloydum şimdi 68 kiloyum özellikle hep karın bölgemden verdim ve çok inceldi çok baya hemde özellikle göğüs bölgem küçüldü baya 68 69 kiloyum ama sanki 58 kiloymuşum gibi duruyor bu kötü birşey değil dimi
Merhaba Can bey; diyet planınızın örüntü önemli bir konu kilo verme diyetlerinde yeterli enerjinin sağlanmaması protein ihtiyacını doru verilmemesi nedeniyle kas yayıpları yaşanabiliyor. Ancak; bizim için kilonuzdan ziyade sizin yağ ve kas oranınız daha önemli ,kas kitlesi yüksek bireylerin kilosu yüksek olsa da kas kitlesinin yoğunluğu sayesinde daha zayıf ve fit görünebiliyorlar. Size tavsiyem bir diyetisyene danışarak vücut analizlerinizin yapılması olacaktır.
