kilo problemi
mrb. 55 yaşında emekli beyim. boy 172 kilo 86 çalıştığım için günde yaklaşık 4-5 km yürüyorum ama spor yapmayı 15 sene önce bıraktım şimdi vücudum şekilsiz. kilomu nasıl kontrol edebilirim , nasıl forma girebilirim. saygılarımla osman can binkut
Merhaba. Öncelikle kilo verme için öneriler ve program kişiye özeldir. Her bireyin alışkanlıkları, sosyal hayatı, aktivitesi, besin ve öğün tercihleri, sağlık durumu farklıdır. Buna boy, cinsiyet , o andaki kilo durumu ve vücut analiz sonuçları da eklenerek değerlendirilip öneriler bu doğrultuda kişiselleştirilir. Bu nedenle ben şimdi nasıl beslenmeliyim veya nasıl zayıflayabilirim sorusuna doğru tek bir cevap yok. Bu tamamen kişiye özel belirlenir. Beslenme ve diyetle ilgili spesifik sorularınız seve seve cevaplıyorum. Yerimiz Bakırköy'de Kişiye özel, sürdürülebilir, sağlıklı beslenme programı ile takip ediyoruz. Her hafta ayrıntılı vücut analizleriniz, abdominal yağ ölçümünüz ve organ çevresi yağlanmanıza bakarak diyet programlarımızı takip ediyoruz. Programa başlamadan önce sizden kan tahlilleri istiyoruz ve bilgi formumuz ile sizinle ilgili (sağlık durumunuz, aktiviteniz, sosyal hayatınız, besin ve öğün alışkanlıklarınız, tercihleriniz) bilgileri alarak karşılıklı beslenme programınızı oluşturuyoruz. Programa katıldığınız taktirde her hafta mutlaka kontrol randevusuna gelmeniz ve daima diyetisyeninizle iletişimde olmanız gerekiyor. Ayrıntılı bilgi için beni *** *** ** nolu telefondan arayabilirsiniz. Sevgiler.
