eh
Soru Sahibi
15 Haziran 2015 20:13

kilo kontrolü

hocam merhaba.23 yaşında 178 cm boyunda 84 kiloyum.7-8 kilo kadar vermek istiyorum.öncelikle sabahları kahvaltı yapmıyorum hastanede çalıştığım için zamanım olmuyor.günün aralıklı saatlerinde 1 şekerli orta büyüklükte çay içiyorum ve yanında popkek gibi şeyler yiyorum. öğle araları genelde çorba yeşil salata ve bir dilim kepek ekmeği yiyorum.akşamları ızgara tavuk 2 dilim kepek ekmek ve mevsim salatası yiyorum.fazla miktarda ayran içiyorum.günde en az 5 tane küçük şişe su tüketiyorum.akşamları yemekten sonra 1 saat koşu+tempolu yürüyüş yapıyorum.yürüyüşten sonra eve gelince salatalık muz çilek gibi şeyler yiyorum.bu şekilde kilo vermem ne kadar mümkün ? ayrıca sormak istediğim internette dolaşan bazı ürünlerin kilo kontrolü sağladığı ne kadar doğru ?(herbalife gibi) kullansam bir yararı olur mu ?

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

Hakan bey bulunduğunuz ilde bir diyetisyene gidin lüften

19 Haziran 2015 14:52
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman Diyetisyen

Yazar toplam 138 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
kilo kontrolü Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
zayıflama cayı Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
kilom ne kadar fazla Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
hipotrioid ve zayıflama Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Konsitipasyon Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Diyetisyen İle İlgili Diğer Uzmanlar
Dyt. Rabia Eroğlu
Dyt. Rabia Eroğlu Diyetisyen
Dyt. Cemre Erkal
Dyt. Cemre Erkal Diyetisyen
Facebook Twitter Instagram Youtube