Kilo dağılımı
Selamlar kolay gelsin doktor hanım. 25 yaşında erkeğim. 1.76 civarı boy ve 74-75 kiloya sahibim. Kilomdan memnunum fakat bacak ve kalça kısmımda fazlalıklarım var. Hemen hemen her gün yürüyüş ve koşu yapıyorum. Belden üstüm gayet ince hiç göbeğim yok. Fakat belden aşağısı fazlalıklarım var. Nasıl söyleyeyim biraz kadınsı vücudum var gibi. Omuzlarım geniş belim ince kalçam tekrar geniş. Bunun için ne yapmam gerekir. Yardımcı olursanız sevinirim. Ayrıca kilo versem leğen kemikleri de içe doğru değişir mi ? Çünkü kemik üzeri yağlanma et yok. Teşekkürler.
Merhaba, verdiğiniz bilgilere göre beden kitle indeksiniz 24,2 . Yani yaşınıza göre normal BKİ aralığı içerisindesiniz.Vücut yağ oranınız fazla olabilir. Bu nedenle estetik açıdan sizi rahatsız ediyor olabilir. Öncelikle vücut yağ oranınız BIA cihazıyla tespit edilmeli. Bölgesel fazlalıkları diyetin yanında spor yaparak vermeyi deneyebilirsiniz. Diyet programıyla birlikte vücudunuzdaki yağlar homojen olarak azalacaktır. Profesyonel bir diyet programı ve spor ile birlikte sorununuzun çözüleceğine inanıyorum. Sağlıklı günler dilerim.
