kilo alımı

hocam merhaba benim sorunum kilo alımıyla ilgili sürekli kilo alıyorum 1,60 boyunda 70 kiloyum beni çok rahatsız ediyo kilo az yiyorum genede alıyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim sağlığımı etkiliyo merdivenden çıkarken tıkanma ve nefes darlığı yaşıyorum

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Müge Özyurt Şafak

Diyetisyen

Merhaba Sevgi Hanım, Sürekli kilo almanızın altında hormonal bir problem olabilir. Troid ve insülin hormonlarınıza baktırmanız iyi olur. Bunun için bir dahiliye uzmanına başvurmanızı öneririm. Az yemek yemek de metabolizmayı yavaşlatır. Her besin grubundan her öğünde tüketmeye gayret gösterin. Beyaz ekmek, beyaz un ve şekerle hazırlanmış yiyeceklerden uzak durun. Her gün 30 dakika yürümeye gayret gösteriniz. İyi günler dilerim.

15 Ocak 2016 11:04