Kilo veremiyorum

Question

18 yaşındayım. 180 cm boy ve 105 kiloyum. insülin direncim var. Tip 2 diyabet hastasıyım. Diaformin 850 mg kullanıyorum. Diyetlere başladım ama çok çabuk acıkıyorum ve şekerim dengesizleşiyor diyete uyum saglayamıyorum napmalıyım önerileriniz neler

Uzm. Dyt. Müge Özyurt Şafak · Accepted Answer

Merhaba, Kilo vermek için düzenli beslenmek ve öğün atlamamak gerekli. Hergün mutlaka kahvaltınızı yapın. Ara öğünlerinizde meyveyi tek başına yemeyin. Yanında, süt ve fındık / ceviz gibi yağlı tohumları miktarına dikkat ederek tüketin. Öğle ve akşam ızgara köfte, et, tavuk yemeği ve salata yada kıymalı sebze yemeği / kurubaklagiller ile kepekli makarna / bulgur pilavı ve yoğurt / ayran yemeye dikkat edin. Öğün atlamayın. İlacınız için tekrar doktorunuza danışmanızı öneririm. Bazen farklı etken maddeli ilaçları kullanmak gerekebiliyor. İnsülin direnci için her gün e40dakika yürüyüş yada egzersiz yapılmalıdır. Bir de probiyotik toz ya da tablet kullanmanızı öneririm. İyi günler dilerim.

Cevaplar (1)