kilo alamıyorum
Ben 18 yaşındayım. Kilom 50 boyum 1.73. Metobolizmam hızlı. Ne yaparsam kilo alamıyorum. Artık son çare olarak karbonhidrat tozu alıp deneyeceğim. Sizin de tavsiyeleriniz varmiidr ? Kan tahlili yaptırdım bişey çıkmadı.
Merhaba hilal, öncelikle tahlil sonuclarini gormem gerekli ve ayrıca metabolizması hizli olduğu sonucuna nasıl vardır? Eger böyle bir şey varsa tahlillerde görünür. Ayrıca ne tahlili bunlar??? Karbonhidrat tozu falan alıp kullanmani tavsiye etmiyorum. Eğer bana 3 günlük (2 hafta ici 1 hafta sonu) besin tüketim kaydını yazabilirsen senin beslenmen hakkında karar vermek ve birsey yapmak tavsiye vermek için elimde bir dayanagim olur. Ayrıntılı bir şekilde Yazmalım. Ne zaman ne yedin için de ne vardı ve ne kadar yedin??? Miktarları kaşık kase bardak olarak yazabilirsin. Ne kadar ayrıntı o kadar iyi olur. Yeterli besin tuketip tuketmedigine karar vermem için gerekli.
Merhaba. Hafta içi yediklerim; sabah 6 da bir bardak süt. 12 de öğlen yemeği. Genelde sulu yemek pilav meyve şeklinde. Akşam yemeği de aynı şekilde sulu yemek pilav bazen makarna.birde çok fazla acı tuketiyorum.
Eğer bana 3 günlük (2 hafta ici 1 hafta sonu) besin tüketim kaydını yazabilirsen senin beslenmen hakkında karar vermek ve birsey yapmak tavsiye vermek için elimde bir dayanagim olur. Ayrıntılı bir şekilde Yazmalım. Ne zaman ne yedin için de ne vardı ve ne kadar yedin??? Miktarları kaşık kase bardak olarak yazabilirsin. demiştim. bana yazdığın şeyler hiç bir anlamı yok. örneğin: pazar günü: kahvaltı: 1 su bardağı süt 3 dilim beyaz ekmek 5 adet siyah zeytin 1 adet haşlanmış yumurta ..... öğle: 1 kase mercimek çorbası 6 yemek kaşığı salça soslu makarna 4 yeme kaşığı ıspanak yemeği( kıymalı, yumurtalı) 1 küçük baget tavuk ızgara .... ikindi: bir su bardağı kahve ( 3 ü 1 arada) 1 büyük boy mandalina ... akşam: 5 yemek kaşığı türlü(içinde 4 parça kuşbaşı et) 4 yemek kaşığı yoğurt 6 yemek kaşığı pirinç pilavı 2 ince dilim beyaz ekmek ... kaç su bardağı /litre su içtin? çay içtin mi şekerli mi her bardağa kaç şeker atıyorsun? öğün saatlerin? uyku saatlerin? uyuyana kadar hepsi yazılmalı !!! pazartesi: .aynı şekil de salı aynı şekilde ayrıntılı yazılmalı. pazar pazartesi salı şart değil aynı şekilde perşembe cuma ve cumartesi de yazabilirsin. 2 hafta içi bir hafta sonu olmak şartıyla peş peşe gelen günler. senin yazdıklarına göre hesaplama yapıcam bu nedenle çok önemli. yeterli besin alıp almadığını belirlemek için. ayrıca tahlil sonuçların nerde????? tam biyokimya ve hormon. bana yeterli bilgi vermezsen bu iş olmaz. zaten uzaktan uzağa diyet tedavisi olmaz. sana tavsiyem şanlıurfa da hastanelerde diyetisyenler var onlardan yardım alman ve yüz yüze görüşmen. bu şekilde daha sağlıklı iletişim kurmuş ve sağlık kontrolunden geçerek diyetisyene ulaşmış olursun.
çok geç cevap verdim öncelikle kusura bakmayın bu hafta içi ve haftasonu olarak ayrıntılı bir şekilde istediğiniz yemek ve uyku düzenimi size bildireceğim. şanlıurfada üniversitedeydim fakat artık istanbuldayım. en kısa zamanda tahlil yapıp bir diyetisyene başvurmaya gideceğim :)
Bekliyorum:) Umarim senin icin en dogru tedaviye ulasirsin. Gercek bir diyetisyene basvurduguna emin ol. Farkli urunler kullanmani tavsiye ederlerse kabul etme . Normal yemek yiyerek ideal vucut agirligina ulasmaya calis. Sana her daim yardimci olmak isterim. Her daim bana yazabilirsin. Elimden geleni yaparim. Saglicakla kal.
merhaba. Tavsiyeniz üzerine hemen bir diyetisyene başvurdum fakat doğruluğundan şüphe duyduğum birkaç tedavi yöntemi uygulamamızı önerdi. mesela kortizon kullanmak. zararlı olduğunu biliyorum kortizonun bu nedenle o diyetisyeni bıraktım şuan başka diyetisyen arıyorum siz ne dersiniz kortizon hakkında yanlış mı düşünmüşüm?
MERHABA CANIM. NEYE DAYANARAK KORTİZON ÖNERDİ?. HEM BİR DİYETİSYENİN DİREK ÖYLE BİR İLAÇ ÖNERMEYE YETKİSİ YOKTUR. TAHLİLLERİN TEMİZ DEMİŞTİN. TAHLİL YAPTIRDIĞIN BİRİM DAHİLİYE VE YA ENDOKRİN SANA BİR SAĞLIK PROBLEMİNDEN BAHSETTİ Mİ? TAHLİLLERİNİ BANA DA GÖNDER. BAŞKA NE ÖNERDİ? GİTTİĞİN DİYETİSYEN KİM? NERDE ÇALIŞIYOR? BANA BİLGİLERİNİ VER O KİŞİNİN. BEN KENDİSİNE ULAŞAYIM. (PİYASADA DİYETİSYEN DİYE GEÇİNEN AMA OLMAYAN ÇOK KİŞİ VAR. YA DA MESLEK ETİĞİNDEN UZAK DİYETİSYENLERDE VAR MALESEF. SAĞLIĞIN HER ŞEYDEN ÖNEMLİ. ) SONRA BEN SANA BİR DİYETİSYEN ÖNERİSİNDE BULUNAYIM. ŞİMDİLİK HİÇ BİR İLAÇ KULLANMA. DOKTOR İLAÇ YAZAR DİYETİSYEN DİYET. BUNU UNUTMA CANIM. MİDE HACMİNİ BÜYÜTMEK İÇİN HER YEMEKTEN SONRA BİR BARDAK SU İÇ.
