Kilo Alamıyorum
178cm boy 61 kilo 22 yaşındayım. Vejeteryanım. süt ürünlerinden sadece yoğurtve süt kullanıyorum. Aşırı fazla yemek yediğim halde hiç kilo alamıyorum. 5-6 ay önce 66 kiloyken şuan 61 kiloya düştüğümü farkettim. Yağlı tuzlu ve şekersiz yiyeceklerden kaçınıyorum. Bide nargile kullanıyorum günlük olarak kilo alamamamda etkisi varmıdır. İşyerinde çok hareketsiz kalıyorum 8 saatin 7 saatini oturarak geçiriyorum yine yediklerim yaramıyor.Eczanelerde satılan Protein tozu veya biotin haplar var etkisi olurmu. Yada ne yapmam gerekir.
merhaba süleyman bey kan değerlenizi ve beslenme alışkanlıklarınız bilmeden burdan yorum yapamam fakat önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo almak fazla miktarda karbonhidrata yönelmeniz sağlık sorunları başlatabilir lütfen bilinçsiz bir şekilde hap kullanmayın ilerde böbrek ve kalbinize zarar verebilir. nargile kullanmanız kilo almanıza engel teşkil eder. lütfen 3 ana 3 ara öğününüzü yapın ve bir uzmana başvurun SEVGİLER
