Kendimi rahatlatmak için
İyi günler İlker Bey 19 yaşındayım bazen karnımı sıkıyor gibi hissediyorum ve karnım çok sert oluyor bundan rahatsız oluyorum bu psikolojik mi bilmiyorum. Evden dışarı çıkınca da tuvalet ile ilgili sıkıntı yaşıyorum sanki afedersiniz ama altıma yapacakmış gibi bu beni kaygıya düşürüyor sürekli tuvalete gitmek istiyorum ve kapalı,sınıf ortamlarına girmek istemiyorum. Evde yapabileceğim hem vücudumu hemde zihnimi yani psikolojimi düzeltmek ve kaygı durumunu yaşamamak için kendimi rahatlatmak için ne yapmalıyım?
Merhabalar, Vücudunuzdaki kasılmalar ve kapalı alan anksiyetesi psikolojik problemlerinize işaret ediyor. Bunun önemli bir problem olmadığını bilmelisiniz. Fakat günlük hayatı daha kolay hale getirmek için bu problemlerden kurtulmanız gerekmektedir. Yaşamınızdaki mevcut problemlere odaklanmanız, varsa bu problemleri çözmek adına farklı stratejiler geliştirmeniz faydalı olacaktır. Bu bir beceri olmakla birlikte kolay bir şey de değildir tabi ki. Bu beceriyi kazandıracak kitaplar okumanız faydalı olacaktır. “Psikonet” yayınlarının kitapları bu konuda işinize yarayabilir -İyi hissetmek kitabını incelemenizi tavsiye ederim-. Tüm bunlara ek olarak psikoterapi desteği alabilirsiniz. Ya da herhangi bir hastanede temel psikiyatrik muayeneden geçebilirsiniz. Her şeyden önce bunun bir önemli bir problem olmadığını bilmelisiniz. Bahsettiğiniz sorunları aştıkça gelecek günlere, yetişkin hayata dair deneyim kazanmış olacaksınız.
