Kendi kendine yapılan hipnoz ne derece başarılıdır?

gevşeme ve rahatlama açısından oldukça başarılıdır. ancak telkin verme konusunda önce bir hipnoterapist tarafından otohipnoz seansı yapılır daha sonra bunu belli anahtar cümlelerle kişinin kendisi yapabilir. daha başarılı olan budur.