Kaygı-Endişe

Merhaba, öncelikle zor ve stresli mesleğim ve geçmiş sıkıntılarımdan dolayı anskyete ve panik atak oldum, başlarda daha kötüydüm ama şimdi biraz daha iyiyim toplantılar olsun, toplu yemek olsun, cafeye gidip oturmak olsun istemsiz kasıyorum, dizlerimi sıkıyorum, birşey olmayacak biliyorum ama gelen düşünceler, başıma stresden sanırım ağrı giriyor moralimi bozuyor, bir kız arkadaşımla buluşma esnasında özellikle aşırı kasıyorum, bayılmayacağımı biliyorum, ama bu düşünceler uykusuzluk, her sabah bu strese uyanmak yordu 4,5 aydır bu durum böyle devam ediyor ilaç kullanmak istemiyorum ne yapmam lazım? İnanıyorum geçicek ama nasıl böylemi hep devam edicek hayat?