karın guruldaması

Hocam merhaba ben 18 yaşındayım. Bağırsağımda sebepsiz bir guruldama oluyor yemek yesem de yemesem de. Kabızlık ishal vb. şikayetlerim yok sadece guruldama var. Sırf bu yüzden kütüphaneye gidemiyorum. Özellikle guruldamayı kafaya taktıkça daha çok artıyor sanki guruldama. Ne yaptıysam geçmedi. Bunum çözümü nedir hocam?