iyi günlerKaan Bey,sorum dizimle ilgili efendim belli bir yürüyüşten sonra

iyi günlerKaan Bey,sorum dizimle ilgili efendim belli bir yürüyüşten sonra dizimde acı hissediyorum,gerilme şeklinde şiddetli bir şey değil bu ve yürüyüş dışında olmuyor menüsküsün 2. aşaması dendi henüz cerrahi bir müdahaleye gerek olmayan aşama günlük egzersiz verildi sabah akşam bunları ömürboyu yapman gerekiyor dendi benim bu aşamada sorum bu yöntem tedavi edici midir spor yapmamı engeller mi,en azından rutin yapmış olduğum günlük yürüyüşleri çok teşekkür ediyorum efendim şimdiden