iyi günler yetişkinlerde görülen konsantrasyon eksikliğiyle ilgili sormak i

iyi günler yetişkinlerde görülen konsantrasyon eksikliğiyle ilgili sormak istiyordum..dikkat gerektiren bir sınava hazırlanıyorum ve tüm dikkatimi toplayıp bir yazıyı okumakta ya da odaklanma süresini sürdürmekte sıkıntı çekiyorum..kullanılabilicek bitkisel bir takviye var mı ya da ilaçla müdahale edilebilinir mi?ritalin öneriliyor bu tür durumlarda galiba ancak yan etkileri anlamında sıkıntılı bir ilaç sanırım?yardımcı olursanız sevinirim