iyi günler nil hanım ben 1 yıl önce doğum yaptım ve bende göbek kaldı 58 k

Bir diyetisyen tarafından hazırlanmış yeterli, dengeli ve sağlıklı bir diyet ile fazla yağlarınız nerde ise başta o bölgeden kilo verirsiniz. Bu nedenle size özel beslenme programı için bir diyetisyenden yardım almayı deneyin. Az ve sık besleni, öğün atlamayın. Günde 8-15 su bardağı su için ve en az yarım saat orta tempolu yürüyüş yapın.