İyi günler Figen Hanım ben 16 yaşında bir bayanım. 61 kiloyum, boyum 1.64 c

İyi günler Figen Hanım ben 16 yaşında bir bayanım. 61 kiloyum, boyum 1.64 civarı kilomdan memnun değilim,en azından 50-53 kg civarı olmak istiyorum ama yinede ne zaman diyet yapmaya kalksam ekmek yiyorum,kendime hakim olamıyorum,şekerli şeyleri seviyorum. Kalçam da sorunum yok ama üst kısmım omuz cevresi ve göbeğim de yağlanma var.Kilom yaşıma göre bir bayan olarak normalden fazla ama nasıl zayıflamalıyım en çok neye dikkat etmeliyim.Ne yapacağımı bilmiyorum. Cevabınızı bekliyorum TEŞEKKÜRLER.