iyi günler doktor bey,27 yaşında 1.63 boyunda 45 kiloyum ayrıca osteoporoz

Merhaba Nagihan Hanım, Öncelikle bir beslenme uzmanına gidip bütün besin gruplarının olduğu bir programla takibe girmelisiniz. Osteoporoz başlangıcı var ise günlük 1200 mg Kalsiyum almanız gerekir, ilaç desteğinin yanısıra günlük 4 su bardağı süt veya yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler ve yağlı tohumlar tüketebilirsiniz.