iyi günler.boyum 164 kilom 67 20 yaşındayım.2 aydır bebek istiyoruz.gebe k
ZB
Zeh*** B***
15 Aralık 2007
iyi günler.boyum 164 kilom 67 20 yaşındayım.2 aydır bebek istiyoruz.gebe kalabileceğim ihtimaliyle kilo vermeyi istemiyorum.boyuma göre kilom normalmi yoksa vermelimiyim.ayrıca bende kansızlık vardı.kan hapı kullandım.hap bitiminden sonra 5 kilo aldım.1 yılda doğum kontrol hapı kullandım bunlarda 3-4 kilo aldım.bütün bunlara rağmen kilo verebilirmiyim.
1 cevap
25 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
Evet verebilirsiniz. Ayrıca sağlıklı bir gebelik için kilo vermeniz gerekiyor. Yaşınıza ve boyunuza göre olmanız gereken vücut ağırlığı aralığı 57-62 kg arasındadır. Sağlıklı ve dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Öğünlerinizin düzenli olmasına ve öğün atlamamaya dikkat edin. Günde 6 öğün olacak şekilde beslenin ve öğün aralarının 4 saatten uzun olmamasına dikkat edin. Öğünlerinizde besin çeşitliliği sağlayın ve et, süt, tahıl, sebze ve meyvelere öğünlerinizde yer verin. Günde en az yarım saat tempolu yürüyüş yapın. Evdeki hareketliliğinizi arttırın. Açlık diyetleri ve size özel hazırlanmamış olan diyetleri yapmayın. Bir diyetisyenden yardım alın.
15 Aralık 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
179
