Iyi günler ben nihat kasikci, 28 yasinda boy 1,79 ve 105 kg agirligindayim

Question

Iyi günler ben nihat kasikci, 28 yasinda boy 1,79 ve 105 kg agirligindayim bana herhangi rahat uygulabileyecgim bir diyet önerebilirmisiniz, eger bu konuda yardimci olursaniz memnun olurum, karbon hydratsiz diyet denedim salata yüzü görmek istemedim tiskinti verdi sonra biraktim aslinda iyi gidiyordu. Is yerinde yemek ihtiyacini istedigim gibi göremedigimden evden getirmem gerekiyor. Bana nasil bir sey önerebilirsiniz. saygi ve sevgilerimle nihat kasikci

Dyt. Nil Şahin Gürhan · Accepted Answer

Cevap: Bir Diyetisyenin yakın takibinde kilo vererek sorununuza kalıcı bir çözüm bulmanız gerektiğini düşünüyorum. Alacağınız bu yardım sizin beslenme konusunda bir çok bilgi edinmenizi sağlayacaktır. Bu bilgiler karşılaştığınız yiyecekleri nasıl, ne miktar da tüketeceğinizin cevap anaktarı olacaktır. Size özel bir Diyetisyen tarafından hazırlanmamış hiçbir diyet listesini uygulamayın. Aç kalmayın, öğün atlamayın, tek yönlü beslenmeyin, günde en az 2-3 lt su için, 3 ana, 3 ara öğün beslenin, öğünlerinizin arası 3-4 saat olsun daha fazla aç kalmayın. Ve hayatınıza sporu sokun en azında düzenli yürüyüşler yapın

Iyi günler ben nihat kasikci, 28 yasinda boy 1,79 ve 105 kg agirligindayim

Cevaplar (1)

Dyt. Nil Şahin Gürhan

Diğer Sorular

benim böbreklerde taş var ve ben baya ilaç aldım ve bu ilaçlarla birlikte 1

Nil Hn. sizden öğrenmek istediğim aşağıda adı geçen bitkilerin sağlığa yan

merhaba nil hanım ben 24 yaşında 10 aylık bebeği olan biriyim doğumdan sonr

ben 17 yaşındayım 1.66 boyundayım 68 kiloym ve kilomun çok fazla olduğunu d

SLM NIL HANIM BEN GECEN YIL OCAK AYINDA DOGUM YAPTIM HAMILE KALMADAN ONCEKI

Dyt. Nil Şahin Gürhan

Branştaki Diğer Doktorlar