iyi günler.ben bağışıllık sistemimi güçlendirmek istiyorum.bunun için neler

merhaba Neşe Hanım, Bağışıklık sistemini güçlendirmeniz için antioksidan besinler(A, C, E vitamini) ve Selenyum içeren ürünleri tüketmek faydalı olur. Bunlar da yeşil yapraklı sebzelerde, turunçgillerde ve kuru bakliyatlarda , yağlı tohumlar (5-6 adet fındık veya badem ile sınırlayın) bulunur. Bunları tüketmeniz faydalı olacaktır.