iyi günler ben 16 yaşındayım. boyum 1.68 kilom 68 sizce kilolu muyum bana

büşracım evet kilo fazlan var ama senin yaşında , gelişim çağında bir adölesan için böyle gelişigüzel diyet listeleri ile olmaz. önce bir doktora gitmen gerekli. kan tahlilleri yapılacak. sonra tahlillerinle beraber diyetisyene gideceksin ve sana, yaşına uygun, alışkanlıklarına ve sevdiğin besinlere göre bir diyet programı oluşturulacak. her hafta düzenli kontrole gideceksin. tamam mı büşracım? bunun doğrusu budur.