İyi günler. Ben 16 yaşındayım 1.78 boyundayım kilom 50-55 civarında boyuma

mert kilo alamamanın çeşitli sebepleri olabilir. endokinolojik bir rahatsızlığın olabilir. bunun için önce bir endokrinoloji yada dahiliye uzmanına başvur. veya hiçbir sağlık sorunun yoktur fakat genetik olarak metabolizman hızlı çalışıyor olabilir. ailenin senin yaşlarındaki kilosunu ve yeme şekillerini sor bakalım. onlarda senin gibi yiyip kilo alamayanlardanmıymış. veya sen çok yediğini düşünüyorsundur ama vücudun için yeterli kalori alamıyorsundur. bunun için bir diyetisyene başvur . sana özel bir yeme planı oluşturulsun ve haftalık kilon takip edilsin. destek olarak günde bir tablet multivitamin ve günde 1 tablet omega 3 ( balık yağı) kullanmanı öneririm. yemek öncesi ve sırasında sıvı tüketme . iştahını kapatır. az ve sık beslen