İyi akşamlar Sedar Bey,

Benim sıkıntım bir çok olaya ani tepkiler vermem

Question

İyi akşamlar Sedar Bey, Benim sıkıntım bir çok olaya ani tepkiler vermem. Çok çabuk sinirleniyor ve bazen bunu aslında çoğu zaman kontrol altına almaya çalışıyorum. Mükemmelliyetçi bir yapım var ve bunu en çok işimde belli ediyorum. Çoğu zaman insanların rahatlığı bile beni germeye yetiyor. Benmi sorunlu olanım yoksa karşımdaki insanlar mı aşırı sorumsuz algılayamaz hale geliyorum. Ne yapmalıyım yardımcı olurmusunuz? Teşekkür ederim

Uzm. Psk. Sedar Ertaş · Accepted Answer

İyi akşamlar. Öfke ile ilgili ilk aklıma gelen öfkenin kaynağı engellenme hissidir sözüdür. Gercekten de öfkelendiğimiz zamanları şöyle bir düşünürsek daha çok istediğimiz bir şeyin olmadığını ya da istediğimiz birşeyin hayatımızdan çıktığını görürüz. Her iki durum da istemediğimiz, ceza gibi durumlardır. Burada sorulması gereken soru ne bekliyoruz ki cezalandırılmış gibi hissediyoruz sorusudur. Bir olay karşısında aklımızdan geçen düşünceleri yakalayabilirsek beklentilerimizi ve hayata bakşımızı daha iyi anlarız ve ne için öfkelendiğimizi fark ederiz. Size öncelikle bir kitap önereyim, bu doğrudan öfke ile ilgili değil ancak oldukça yararlı olabilir : Evinizdeki Terapist. Bireysel yardım almak isterseniz asagidaki iletisim bilgilerinden benim adıma randevu talebinde buluınabilirsiniz: Yaşam Atölyesi Şair Eşref Bulvarı No:51 Hak Apt. Alsancak ( Alsancak Camii'nin hemen ilerisi). Telefon numaraları : *** *** ** ve *** *** **.

Cevaplar (1)