iyi akşamlar eda hanım bnm sorunum cok streslı ve gergın zevk almadığım bı

Question

iyi akşamlar eda hanım bnm sorunum cok streslı ve gergın zevk almadığım bı işim var ve ıyıce bunaldım ayrıca 6 aylık evlıyımlakın tayınım cıkmadığı için farklı sehırlerde yasıoruz haftasonları evıme gelıyorum fakat yorgun gelıorum ıs guc temızlık derken dınlenmeden yenı haftaya baslıorum ustumde maddı manevı cok yuk var cınsellık namına hıcbırsey ıstemıorum aklıma bıle gelmıyor stres ve yorgunluktan esım rahatsız bu konudaa ben nasıl cıkarım bu ısın ıcınden

Klinik Psikolog Eda Gökduman · Accepted Answer

merhaba sevinç hanım; birçok sıkıntıyı birlikte yaşıyorsunuz, iş yükü, eşinizden uzak olmanız bunlara bağlı olarak yaşadığınız cinsel problemler , kendinize zaman ayıramamak vb gibi bir çok sorun artıkstres düzeyini iyice arttırmış, elbette ki dinlenmeye ihtiyacınız var ama bankacıların izin alması ya da iş temposunda gün içerisinde dinlenmesi bildiğim kadar ile imkansız ( bu durumda danışmanlık alan bir çok bankacım vardı) , stresden uzaklaşmanız için öncelikle stresle baş etme becerilerini içeren bir kitap alın ve bunları uygulayın bir uzman desteği de almanız işe yarayabilir, anlık da olsa işle ilgili olarak kendinize zaman ayırmalısınız ( masanızı zevkli hale getirmek, beyendiğiniz bir bardaktan güzel çayşar içmek, her gün değişen sizi motive edecek ve stresten bir nebze de olsa kurtulmanızı sağlayacak günün sözünü karşınıza asmak, eve gittiğinizde işleri bırakın eşinize ve kendinize zaman ayırın, hoşcakalın

Cevaplar (1)