iyi akşamlar ben 19 yaşında 160 boyundayım ve 75 kiloyum bu kilomdan coo

bahar merhaba, evet kilo almak daha kolay oluyor olabilir senin için ama eğer hormonal bir sorunun yoksa kilo verememen de imkansız. sanırım iradene yenik düşüyor ve disipline olamıyorsun. spor yapıyor musun? bulunduğun ilde seni yakından takip edecek, motive olmana yardımcı olacak, senin zevklerine ve yemek alışkanlıklarına göre diyet programı hazırlayacak bir diyetisyene başvurmanız öneririm. asıl sorun disipline olamamak gibi duruyor ve bunun tek çözümü haftalık düzenli seanslar alman. yaşın çok genç , zaten sana çok katı bir beslenme programı uygulanmaz. ama egzersize şimdiden başla lütfen.