Doktorsitesi.com

ii günler. ben 28 yaşında şu an 68 kiloyum. 11 aylık bebeğim var yeni doğum

ÇE

Çiğ*** E***

27 Haziran 2008
ii günler. ben 28 yaşında şu an 68 kiloyum. 11 aylık bebeğim var yeni doğum yaptım. hamileliğimde aldığım kiloları henüz veremedim. metabolizmam durmuş vaziyette.58 kiloya ulaşmak istiyorum yalnız hala emzirdiğim için çok fazla yediklerimden kesemiyorum. bu konuda nasıl bir yol izlemem gerektiğini yada neler yapmam gerektiğini bana yazarsanız çok sevinirim. dikkat ediyorum ama aylardır 1 kilo dahi veremedim. şimdiden teşekkürler.
1 cevap
31 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Figen Fişekçi Üvez
Dyt. Figen Fişekçi Üvez
Diyetisyen
Merhaba Çiğdem Hanım, Emzirme döneminde ekstra kalori harcandığı için iştahınız artmış olabilir ve kendinizi kontrol edememiş olabilirsiniz. Öğünlerdeki iştahınızı baskılayacak ve kan şekerini düzenleyecek meyve, grissini, kuru meyve gibi yiyeceklerle 2-2,5 saatte bir ara öğün yapıp, şekerli ve yağlı atıştırmalıklardan ve yiyeceklerden uzak durarak ve fiziksel aktivite (yürüyüş)yapabilirsiniz.
2 Temmuz 2008