ii aksamlar 19 yasında bir genc kızım bana umarım yardımcı olabılırsınız de

Question

ii aksamlar 19 yasında bir genc kızım bana umarım yardımcı olabılırsınız demek istedim su kı kılo baasıma har yonde bela ve kurtulamıyorum.adet düzensiliği ve tansıyon...dıyetsyenden yardım al dıyeceksenız aldım ama yapamadım yapamadm içinde piskolojım bozuldu piskologtan cıkmaz oldum.hormaon için kullandım ilaçlar da iştahı baya actı anlayın halımı ve bana nolurusunuz yardım edın.üniversite sınavlarına hazırlanıyorum ve durumum kötuye gidio saygılarımlaa...:(nolur yardım edinn

Dyt. Nil Şahin Gürhan · Accepted Answer

Adet düzensizliğinin nedenini bir sağlık kuruluşunda gerekli testleri yaptırarak öğrenmelisiniz. Kilo alma, kan şekeri dengesizlikleri ve adet düzensizliği genellikle polikistik over isimli hastalıktan kaynaklanır ve tedavisi için bir kadın doğum uzmanından yardım almanız gerekir. Az ve sık beslenmelisiniz. Günde 3 ana 3 ara öğün olacak şekilde beslenin. Günde 8-15 su bardağı su için. Öğün atlamayın ve gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmayın. Günde en az yarım saat orta tempolu yürüyüş yapın. Ve bir diyetisyenden size özel diyet programı için yardım alın. Diyetisyen-psikolog iş birliği ile kötü beslenme alışkanlıklarınızdan kurtulablirsiniz.

Cevaplar (1)