Merhaba hocam.Ben 11 yaşındayım boyum 143,kilo 47 acilen zayıflamak istiyorum.Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum.Bir diyet programı önerirmisiniz lütfen..
canım seni ve kan değerlerini görmeden burdan bu şekide diyet önermem çok yanlış olur sana tavsiyem uzman kontrolünde kilo vermen. gelişme çağında olduğun için lütfen kafana göre bir şeyler yapma SEVGİLER