Hocam merhabalar ben piyasadaki diyetleri harmanlayarak sadece diyet ile 1
Hocam merhabalar ben piyasadaki diyetleri harmanlayarak sadece diyet ile 15 kg verdim ve 150 kg ye düştüm. Dahada vermek için artık spor yapmayıda düşünüyorum ama benim sorum şudur ki;Bende hafif taşikardi ve yüksek tansiyon var. spor yaparken koşma,bisiklet ve ağırlık çalışıcam bu durumda tansiyon ve taşikardiden dolayı bir sorun çıkar mı.bu benim çok canımı sıkıyor.nasıl bi spor yapmalıyım? kullandığım tansiyon ilacı. delix protect 10mg.
Oncelikle bir kalp muayenesi olmaniz gerekir. Kalbinizde bir sorun olmadgiindan emin olunduktan sonra kosma gibi agir egzersizler olmadan sadece uzun yürümeler ve mümkünse yüzme egzersizleri yapmalisiniz. Buna trainerlar esliginde kücük agirlik calismalari eklenebilir. Aksi takdirde kalbinize ve vücudunuza zarar verebilirsiniz. Ayda 4 max. 5 kg verebilirsiniz.
