Doktorsitesi.com

hocam merhaba tahlil yaptırdım kolestrolümde yüksek çıktı sonuçlar albumin

ÖG

Özl*** G***

25 Aralık 2010
hocam merhaba tahlil yaptırdım kolestrolümde yüksek çıktı sonuçlar albumin 4.8 kolestrol 285 triglesirid 210 hdl 65 ldl 178 hemoglobin 15.3 glukoz 68 ast 38 alt 29 serbest 4 1.05 vitamin b*** *** ** kolestrol için neler yapabiliriz ben kuaförüm bütün gün ayaktayız fazla yürüyemiyoruz hocam sizin yazınızda yemeğin suyuna banmayın diyonuz bizde sulu yemek yemek için lokantaya gidiyoruz döner sandaviçten kaçmak için yemek suyu zararlımı görüş ve tavsiyeleriniz nelerdir hocam boy 1.70 kilo 80
1 cevap
73 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
özlem hanım dışarda yediğiniz ev yemekleri de maalesef çok sağlıklı pişirilmiyor ve kullanılan yağlar çok sağlıklı yağlar değil. dışarıdan her türlü yemeyi kesin bir süre. iş yerinizde kepekli ekmekle yapılmış pratik sandviç, ayran falan tüketmeye çalışın. kırmızı eti ki özellikle döneri kesin. maksimum haftada 1 kere tüketin. yağlı süt ve ürünü tüketmeyin. yağsız yada yarım yağlılarını kullanın. günde 1 tablet omega 3 takviyesi başlamanızı öneririm. ( GNC Fish Body Oil ) bol su için ve hergün 20 dakika bile olsa tempolu yürüyüşe başlayın. bol yeşil yapraklı sebze tüketn. ve günde yarım çay kaşığı keten tohumu tüketin. sevgiler
29 Aralık 2010