Hocam merhaba! 26 yasindayim boyum 1.80 ve kilom 65-67 civarinda. benim asl
NY
Naz*** Y***
11 Şubat 2009
Hocam merhaba! 26 yasindayim boyum 1.80 ve kilom 65-67 civarinda. benim aslinda bi kilo problemim yok hatta bi hayli zayifim bile diyebilirim. Ancak karin ve yan bolgede yaglanma var. kilo almak istiyorum -cunku asiri denecek kadar zayifim, ozellikle bacaklarim acayip ince- ama ayni zamanda yaglardan da kurtulmak istiyorum. Onerebileceginiz muhtemel kilo aldirabilecek gidalar ve yag eritecek egsersizler nelerdir? Ilginiz icin simdiden sonsuz tesekkurler...
