hocam iyi günler
benim sorunu sol dizimde medikal meniküs yırtığı ve gind

Question

hocam iyi günler benim sorunu sol dizimde medikal meniküs yırtığı ve ginde dizimde 10*18 büyüklüğün de popliteal kist oluşması hocam hergün ağrı yapıyor çok rahatsız ediyor 1 ay sonra ameliyat olcam bu halimle şu an yapabileceğim egzersiler nelerdir ayağım zayıfladı üst kısmı özellile dizimin üst kısmında incelme oldu şu an ne yapabilirmi ne tavsiye ederseniz ilaç olarak melhem olarak ve ne tür egzersiz yapabilirim iyi günler teşekkür ederim

Doç. Dr. Cavit Meclisi · Accepted Answer

Serdar Bey Ağrı ve şişliğin ilerlememesi için günde 2-3 kez buz koyun. Yatarken bacağı düz kaldırdıktan sonra yavaşça indirmek, otururken dizi yere bastırma ve 8 saniye kasılı tutma, otururken ve bacak yatağın kenarından srlıyor durumda dizi düz yapmak ve saniye bekledikten sonra yavaşça indirmak, yüzüstü yatarken dizi bükme ve 8 saniye kasılı tuttuktan sonra yavaşça indirmek egzerzielri çok temel egzersizleridir ve diz çok kuvvetlendirmese de eklemi zorlamaz.

Cevaplar (1)